1月6日の睡眠と運動: 食べ過ぎ、運動不足で、激太り、睡眠も悪し。

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昨日は、近所の以前の会社で一緒だったことのある方との新年会!

食べ放題だったため、ちょっと食べ過ぎ、実は2日連続の食べ放題!

貧乏性なので、食べ放題だとつい食べ過ぎてしまう。

体重が、まさかの72K!ここ数年のレコードかも。。。

今日は、運動しよう!

昨日の運動:iOSアクティビティより

もちろん丸0

ほとんど運動せず

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間 8時間00分 22時59分から7時00分

快眠度: 84%

いびき: 2時間16分 2時間台になってしまった!

活動: 1,556歩 ほとんど運動していない?

SLEEPONでの睡眠結果

またつけ忘れた。。。

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間 7時間23分 23時29分か6時58分

深い睡眠:0分

Pillowの睡眠結果

睡眠時間 7時間29分 22時19分から7時09分

睡眠の質は、78%

深い眠り34%

まとめ

食べ過ぎ、運動せずで、

いびきは2時間越え、深い眠りは0分、体重は72Kgと

大変なことに。。。

今日は、ちゃんと運動をするぞ!

5日間も運動をサボると、走るのも結構辛いかも。。

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。