１月6日の睡眠と運動: 食べ過ぎ、運動不足で、激太り、睡眠も悪し。

昨日は、近所の以前の会社で一緒だったことのある方との新年会！

食べ放題だったため、ちょっと食べ過ぎ、実は2日連続の食べ放題！

貧乏性なので、食べ放題だとつい食べ過ぎてしまう。

体重が、まさかの７２K！ここ数年のレコードかも。。。

今日は、運動しよう！

昨日の運動：iOSアクティビティより

もちろん丸０

ほとんど運動せず

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　8時間00分　22時59分から7時00分

快眠度：　84%

いびき：　2時間16分 2時間台になってしまった！

活動：　1,556歩 ほとんど運動していない？

SLEEPONでの睡眠結果

またつけ忘れた。。。

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間23分　23時29分か6時58分

深い睡眠：0分

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　7時間29分　22時19分から7時09分

睡眠の質は、78%

深い眠り34%

まとめ

食べ過ぎ、運動せずで、

いびきは２時間越え、深い眠りは０分、体重は７２Kgと

大変なことに。。。

今日は、ちゃんと運動をするぞ！

5日間も運動をサボると、走るのも結構辛いかも。。

昨日の睡眠：

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