１月5日の睡眠と運動: 丸なしだったが、よく寝れたようだ！

  • 投稿日
  • 著者 有村 好人
  • カテゴリー 健康

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昨日は、お葬式に出席のため、運動はしなかった。

しかし、お葬式と会場の移動（座って話していただけだが。。）疲れたのか、

早めに寝て、８時間以上の睡眠がとれた。

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日は、丸０で！

車に乗っている時間が多かったのかスタンドゴール達成せず！

もちろんたのアクティビティも。。

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　8時間12分　23時18分から6時31分

快眠度：　88%

いびき：　１時間42分 長い！　

活動：　7,212歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　8時間33分　22時20分から7時01分

スコアは、89　

深い睡眠：　3時間39分

BDI値なるものが11.2レベルB。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　8時間12分　22時29分か6時42分

深い睡眠：2時間03分　

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　8時間9分　22時30分から6時40分

睡眠の質は、96%

深い眠り41%

まとめ

昨日は、運動はあまりしなかったが、お葬式への出席のためか、

疲れたようで、８時間寝れて、

深くも寝れているようだ。

また、久しぶりにSLEEPONをつけて寝た。

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この記事を書いた人

有村 好人

有村　好人（よしひと）ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート（快適で便利）にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。

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