11月29日の睡眠：今日も早起き！寝不足でフォークリフト教習！ちょっと眠くなる。

  • 投稿日
  • 著者 有村 好人
  • カテゴリー 健康

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今日も、フォークリフト講習の為、5時起き！

そのため、睡眠不足になる!

実習で、緊張しているはずが、午後あくびが出たりしていた。

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　6時間33分　22時23分から5時02分

スコアは、84で、睡眠不足のようです。

BDI値なるものが12.8レベルB。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　6時間16分　22時43分から4時59分

深い睡眠が14分、短い！

SLEEPONでの深い睡眠は、２時間9分となっている。

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　6時間38分　22時22分から5時00分

いびきは、1時間12分と長い

まとめ

この終日７時間の睡眠ができない状況になっていて、睡眠負債が溜まっているのだろうか！

明日は、フォークリフトの試験なのだが、大丈夫か？

昨日の睡眠：

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この記事を書いた人

有村 好人

有村　好人（よしひと）ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート（快適で便利）にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。

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