有村 好人 広告
昨夜、YouTubeの福祉住環境コーディネーター２級の資格試験対策講座を聞きながら寝ることを思いつく、YouTube Premiumにより、広告なしに連続で聞けるので、やってみる。
そのため、SleepCycleをセットした後、長い間起きていたが、知らない間に寝ていた気がする。また、SLEEPONをつけずに寝てしまった。
聞きながら、寝るのはあまり良くないかもしれない、午後に強烈な眠りが襲ってきた。
寝る前は、ゆっくりと過ごしすっと眠りに入り、黄金の90分を過ごそうと思う。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 ?時間?分 ?時?分から?時?分
SLEEOPNをつけずに寝てしまった。
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間33分 22時26分から5時59分
深い睡眠が1時間27分でまあまあです。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 8時間04分 21時55分から5時59分
いびきは、1時間23分と長い
まとめ
睡眠学習で、聞きながらの寝たが、学習効果はわからないが、睡眠にはあまり良い気がしない。
でも、YouTube Premiumはとても便利で、先の講座をダウンロードして車に乗りながら聞いていた。
昨日の睡眠：
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