有村 好人 広告
昨日も、ジムに行けて、40分以上のランニングができた。
寝入りは、よく、朝も、目覚ましがなるまで寝れた。
ただ朝、喉が痛かった。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 8時間33分 22時25分から7時02分
スコアは、88で、睡眠時間は十分です。
BDI値なるものが12.7レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 8時間24分 22時35分から6時59分
深い睡眠が１時間14分とまあまあ
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 8時間36分 22時23分から7時00分
いびきは、2時間11分と長い。
快眠度89%、
朝起きた時に、喉が痛かった、いびきのせいかな？
まとめ
昨日は、よく寝れた気がするが、朝、起きた時に喉が痛く、ちょっと気分が悪い。
いびきが２時間以上と、とても長くいびきをかいていたようだ。
どうしたら、いびきを減らせるだろうか？
昨日の睡眠：
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