11月7日の睡眠:ちょっと寝不足だったが、昼寝で元気に!

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今日は、出かける予定があったので6時にSleepCycleの目覚ましをセットしたため、7時間寝れなかった。

そのためか、セミナー中に、30分ぐらい寝てしまった。

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間 6時間54分 23時07分から6時08分

スコアは、86とマーマーのスコアです。

BDI値なるものが10.9レベルB。

‘BDI指数(睡眠呼吸指数)は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間 6時間43分 23時16分から5時59分

深い睡眠が1時間14分と充分である。

昨日は、なかなか寝付けずにいた。

SLEEPONはつけたときは計測だが、AutoSleepは寝つきを認識しているのでこちらの方が正確!

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間 6時間54分 23時05分から6時00分

いびきは、1時間25分と長い

グラフを見てみると、寝つきはあまりよくなかったようです。

まとめ

今日は、ちょっと寝不足な感じだったが、30分ぐらいセミナー中に寝たら元気になった。30分ぐらいの昼寝を昼過ぎぐらいにすると調子がいい気がする。

こんな感じで、毎日過ごすのもいいかもしれない。

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。