有村 好人 広告
今日は、出かける予定があったので6時にSleepCycleの目覚ましをセットしたため、7時間寝れなかった。
そのためか、セミナー中に、30分ぐらい寝てしまった。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 6時間54分 23時07分から6時08分
スコアは、86とマーマーのスコアです。
BDI値なるものが10.9レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 6時間43分 23時16分から5時59分
深い睡眠が1時間14分と充分である。
昨日は、なかなか寝付けずにいた。
SLEEPONはつけたときは計測だが、AutoSleepは寝つきを認識しているのでこちらの方が正確！
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 6時間54分 23時05分から6時00分
いびきは、1時間25分と長い
グラフを見てみると、寝つきはあまりよくなかったようです。
まとめ
今日は、ちょっと寝不足な感じだったが、30分ぐらいセミナー中に寝たら元気になった。30分ぐらいの昼寝を昼過ぎぐらいにすると調子がいい気がする。
こんな感じで、毎日過ごすのもいいかもしれない。
昨日の睡眠：
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