5月28日の睡眠と運動:今日から毎日新しい事をやるぞ！

今日は、曇り。

先日参加したツナゲルサロン月例会の「ブログで人生を変えた二人がブログの可能性について熱く語る」に触発されて、毎日新しい事をやろうと思う！

そんな訳で、新しく”昨日の新しくした事”という題をつけた！

とにかくなんでもいいので、書いていきたい！

昨日の新しくした事

今日から昨日の新しくした事を書く事に！

早くも悩む！何をしたかな？

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

昨日のサウナが効いたのか、匂い問題なし

今日のウエスト

PIEで計測。

ちょっと増える！

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

体年齢45歳に戻る。 悲し！

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

今日も、問題ないかな？

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウト、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、40分ぐらい走って、心拍は136ぐらいまで上がる。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

まとめ

SleepCycleの快眠度が71、SLEEPONは81、AutoSleepは76、Pillowは70。

昨夜は、まあまあ寝れたようで、睡眠時間も7時間30分以上寝ている。

昨日の睡眠と運動：

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