1月31日の睡眠と運動: 夜の覚醒は正しく認識しているようだ!しかし、深い睡眠時間は?

広告

昨夜は、3時ぐらいに起きてしまい、喉が渇いていたので、一階まで降りて麦茶を飲んで再びねた!

どのアプリも、ちゃんとその覚醒は認識していた!

深い睡眠時間や快眠度などアプリにより値が違う、どれを信じたらいいのだろう?

今日のウエスト(PIEで計測)

81.9cm

増えてる!

PIEについて

昨日の運動:iOSアクティビティより

昨日も、3重丸!

ワークアウトは、

距離7.12KM トータルカロリー 520

ジムで走る!

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間 8時間29分 22時55分から7時25分

快眠度: 97%

いびき: 23分 

活動: 14,395歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間 8時間8分 22時56分から7時27分

スコアは、78 

深い睡眠: 1時間15分 

BDI値なるものが46.8レベルD

‘BDI指数(睡眠呼吸指数)は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

また、レベルDになってしまった!

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間 8時間0分 23時09分から7時29分

深い睡眠:0分

睡眠の評価 52%
 

Pillowの睡眠結果

睡眠時間 7時間39分 23時09分から7時29分

睡眠の質は、78%

深い眠り40%

まとめ

AutoSleepては深い睡眠が0分、SLEEPONは1時間15分、Pillowは、40%。。。

どれが正しいのだろうか?

気分は、あまり寝れてないような?

昨日の睡眠:

関連記事:

この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。