12月30日の運動と睡眠: Apple Watchは家にいてもつけていないと!アクティビティが3重丸にならない!

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昨日は、いつもより遅い時間にジムに行き走った!

また、朝遅く起きて、出かけるのが遅かったので、Apple Watachをつけるのを忘れていた。

そのため、”アクティビティ”のスタンド・ゴールを達成できなかった!

昨日の運動:iOSアクティビティより

昨日は2重丸だけでした。

Apple Watchをつけるのを忘れたので、スタンドがカウントされなかった!

ワークアウトは、距離8.39KM トータルカロリー 603

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間 7時間12分 23時36分から6時48分

快眠度: 84%

いびき: 1時間9分 

活動: 12,713歩 ジムで走った!

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間 7時間3分 23時37分から6時49分

スコアは、88 

深い睡眠: 2時間57分

BDI値なるものが13.6レベルB。

‘BDI指数(睡眠呼吸指数)は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間 7時間03分 23時45分から6時48分

深い睡眠:1時間00分 運動したせいかよく寝れている。

Pillowの睡眠結果

睡眠時間 6時間39分 23時49分から6時39分

睡眠の質は、88%

深い眠り37%

まとめ

ジムに行ったので、深くは眠れている。

ただ、朝は目覚ましが鳴る前に起きてしまった。

睡眠時間は、7時間ぐらいといい時間だと思う。

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。