12月1日の睡眠:なぜか今日も早起き!習慣は恐ろしい!

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今日から12月! あっという間に冬に!

今日も、なぜか早起きをしてしまった。

昨日まで、毎日5時に起きていたので、今日も5時前に起きてしまったのだろう。

Sleep Cycleの目覚ましも5時にしたままだった。

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間 5時間51分 22時45分から4時59分

スコアは、74で、睡眠不足のようです。

BDI値なるものが13.5レベルB。

‘BDI指数(睡眠呼吸指数)は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

スコア74は、今月最低の数値かな?

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間 3時間57分 23時15分から3時12分

深い睡眠が14分、短い!

確かに3時ぐらいに一度目を覚ましたような気がするが?

その後に、もう一度寝てるので、もっと寝てるとは思う。

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間 6時間13分 22時44分から4時57分

いびきは、1時間21分と長い

まとめ

試験の精神的な疲れなのか、よく眠れなかった気がする。

昼ぐらいに、きっと睡魔が襲ってくる気がする。

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。