有村 好人 広告
今朝は、ぼんやりと起きて、起きてからぼーっと布団の中にいた。
でも、今は気分がよくすっきりしている。
朝は、いきなり起きずにちょっとぼーっとした方がいいのかな？
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間39分 22時27分から6時13分
レポートによると、睡眠時間も十分と、スコアも89といい感じである。
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間30分 23時44分から6時14分
今日は、SLEEPONとの差はあまりない。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間34分 22時25分から6時00分
いびきは、44分とちょっと多めかな？
まとめ
今朝は、目覚ましがなり、スムーズで何回か止め、アラームを止めた後もぼーっと布団の中で考えたりしていた。
また、今日は朝風呂はやめ、シャワーだけにしてみた。
朝、内部体温を上げて、下げると何時間後かに眠くなると本に書いてあった気がした。
いつも、11時ぐらいに眠くなっていたのはそのせいなのか？
さて、今日の午後はどうなるのか
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