有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi)です。
今日は、雨。
今日のトピックス
+Styleのスマート全自動コーヒーメーカーが自動で入れたコーヒーをマイボトルに入れて、飲みながら車で本八幡の”Elephant House”さんに向かう。
そして、メナムリラクゼーションの樋口さんのマインドフルネス講座を受ける。
今回は、「夏の身体と過ごし方」をテーマに話をされた。
季節によって骨は変化している。
夏に、骨盤は緩む。
夏は、汗をかくので水分補給をちゃんとする。
水分が足らないといろんなことが起こる。
- 皮膚や口唇が乾燥する。
- 口周りが荒れる。
- 体が痒い。
- 尿の色が濃い。
- 目の疲れ、乾燥。
- 痰が絡む、咳が出る。
- 鼻水が出る。
- 唾が多く出る。
- むくむ
- 神経痛、歯痛
- 汗をかきやすい
- 寝る時間が長い
コーヒー、お茶等では、利尿作用があるので、水分補給はできない。
真水を飲もう！
それに、水は口に含んでゆっくり飲もう！
そして、水が甘く感じるまで飲む。
また、ミネラルも補給しないといけない。
塩を舐めて甘く感じている間は、塩分不足である。
塩分もちゃんと補給しよう。
それと、夏は足を動かすことが大事である。
外を歩くのは辛い季節なので、スクワットしたり、踏み台昇降などをすると良い。
ぽくは、健康ステッパー ナイスデイを踏んだり、ジムに行こうと思う。
また、呼吸も大事なので、今回も呼吸法を学び実践した。
そして、デトックスティもいただき、気持ちの良い時間を過ごした。
今回も、ランチを頂き、夕方までElephant Houseで過ごしてしまった。
そんなことで，今日も経費の入力はしていない。
iPhoneのアプリでもできるのに、、、
今日のランチ
今日は、Elephant Houseで、スペシャルセットミールを、チキンとメカジキのカレーでいただきました。
デザートのヨーグルトも美味しい！
さらにドリンクも付いています。
今日の幸せ（幸せ日記））
今日は、Elephant Houseで朝、昼と美味しいカレーを頂いた。
今日の面白い話
一応残しておく、いつかきっと書きたい！
これは、諦めようかな？
今日の振り返りと明日の予定
振り返り
- ブログで日記ともう一つ書く！ （１記事しか書けず）
- YouTube投稿開始！ （これは明日からだった。）
動画の編集ソフトを、何にするか今更迷う。明日からYouTubeに投稿！
本当にできるのか？
行動予定
- ブログで日記ともう一つ書く！
- YouTube投稿開始！
今日の一枚
道の駅いちかわに咲いていた
ロサ・キネンシス（バラ属）（アプリPictureThisより)
花言葉は、幸せ、輝き、美しさ
今日のビデオ
ビデオは撮れなかった。
新しくした事！
今日は、「夏の身体と過ごし方」を学んだ。
今日捨てた物
今日も、何も捨てられず。
毎日捨てる100日まで、あと1日！
今日のお買い物
今日は、メナムリラクゼーションさんに室内用の布草履をお願いした（まだ色とかを決めていない）。
家に何も届かなかった。
まとめ
今日は、本八幡のElephant Houseに朝から夕方まで過ごした。
今年の夏は暑いようなので、ちゃんと水分と塩分をとって乗り切りたい。
そしていよいよ明日から、ミニマリストへのチャレンジが始まる。
そして、未来は、明るい！
そう僕は信じる。
楽しい人生だったと言って死にたい、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi)でした。
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
