今日は、雨。

昨日から、Amazon Prime Dayだった。

ついついAmazonのサイトを見てしまい。

ちょいちょいと買ってしまった。

そのうちに、買ったものレビューでせしよっかな？

昨日の新しくした事！

Amazon Prime Dayでお買い物！

今日聞いている本

Audiobook.jp

 

「食べ物を変えれば脳が変わる」　生田 哲 (著)

青魚をたくさん食べよう！

タバコやお酒をやってなくて本当に良かった。

 

今日捨てたもの

今日は、Amazon Prime Dayで、逆に色々買ってしまった。

まずい、、、

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

測定忘れ

 

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

測定の問題か、ばらつきが多い。

バスト

ちょっと増える。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

42歳のまま

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

ちょっと高いかも？

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

 

ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル12にセットして走ってみた。30分ほど走って、心拍の最高値は144になる。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、23時過ぎに寝て、7時前に起きた、7時間半ぐらい寝ているようだ。

SleepCycleの快眠度が80、SLEEPONは96、AutoSleepは100、Pillowは80、AutoSleepで100は初めてのような！

よく寝れている！

昨日の日記：

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