2月16日の睡眠と運動:食べ過ぎと睡眠の関係はあるのだろうか？

今日は、晴れ！

昨日は、遅い新年会で外出したため、たくさん歩くことができた。

でも、食べ過ぎてしまった！

そのせいかどうかはわからないが、寝つきが悪く、睡眠の結果もあまり良くない！

食べ過ぎの影響は、睡眠に影響があるのだろうか？

今日のウエスト（PIEで計測）

測り忘れ！

PIEについて

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、2重丸

午前中、家にいてApple Watchをつけるのを忘れた。

ワークアウトは、

距離2.93KM トータルカロリー　196

遅い新年会のため、秋葉原から虎ノ門まで歩く！

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　6時間54分　0時19分から7時14分

快眠度：　83%

いびき：　57分

活動：　16,873歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　6時間27分　0時20分から7時15分

スコアは、76

深い睡眠：　1時間38分

BDI値なるものが17.7レベルC

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　6時間11分　0時47分から6時58分

深い睡眠：44分

睡眠の評価　72%

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間9分　0時51分から7時01分

睡眠の質は、68%

深い眠り40%

まとめ

全体として、昨日はあまりよく寝れていないようだ。

寝入りもあまりよくなかった！

歩数は、たくさん歩いて16000歩以上歩いているが ？

昨日の睡眠：

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