有村 好人 広告
多分、今年初めて電車に乗った！
以前勤めていた会社の方々と、焼肉の会なるものをやっていて、今回は中目黒で焼肉をいただいた。
そのため、帰りが遅くなり、寝る時間が遅くなってしまった。
しかし、電車で移動したり、中目黒に早く着いて、目黒川沿いを歩いたりしていたのでワークアウトはクリアした。
昨日の運動：iOSアクティビティより
今日は3重丸!
ワークアウトは、
昨日は、歩いて出かけたため、ワークアウトをクリア！
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間27分 1時00分から8時28分
快眠度： 70%
いびき： 1時間33分
活動： 20,507歩
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間17分 1時06分から8時29分
スコアは、75 低い！
深い睡眠： 40分 短い！
BDI値なるものが49.6レベルD 高い！
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
なんかすごく結果が悪い！
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間00分 1時15分から8時15分
深い睡眠：1時間00分
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 6時間39分 1時19分から8時9分
睡眠の質は、76%
深い眠り32%
まとめ
昨日は、寝る時間が遅くなり、睡眠の一貫性という点で問題があった。
そのせいかは、わからないが 午後だるくなり、眠くなる。
各アプリの結果もあまり良くなく、ちっと意欲もわかない！
昨日の睡眠：
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