1月24日の睡眠と運動: 今年初めて電車に乗った!生まれて初めて中目黒駅で降りた!でも眠い!

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多分、今年初めて電車に乗った!

以前勤めていた会社の方々と、焼肉の会なるものをやっていて、今回は中目黒で焼肉をいただいた。

そのため、帰りが遅くなり、寝る時間が遅くなってしまった。

しかし、電車で移動したり、中目黒に早く着いて、目黒川沿いを歩いたりしていたのでワークアウトはクリアした。

昨日の運動:iOSアクティビティより

今日は3重丸!

ワークアウトは、

昨日は、歩いて出かけたため、ワークアウトをクリア!

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間 7時間27分 1時00分から8時28分

快眠度: 70%

いびき: 1時間33分  

活動: 20,507歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間 7時間17分 1時06分から8時29分

スコアは、75 低い!

深い睡眠: 40分 短い! 

BDI値なるものが49.6レベルD 高い!

‘BDI指数(睡眠呼吸指数)は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

なんかすごく結果が悪い!

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間 7時間00分 1時15分から8時15分

深い睡眠:1時間00分 

Pillowの睡眠結果

睡眠時間 6時間39分 1時19分から8時9分

睡眠の質は、76%

深い眠り32%

まとめ

昨日は、寝る時間が遅くなり、睡眠の一貫性という点で問題があった。

そのせいかは、わからないが 午後だるくなり、眠くなる。

各アプリの結果もあまり良くなく、ちっと意欲もわかない!

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。