有村 好人 広告
昨日は、寝入りもよく、目覚めも良かった気がする。
昨日は、ジムには行けなかったが、出かけていて、食後に時間があったので40分ぐらい知らない街を歩いたりしていたので、多少運動はした気がする。
また、ブログの講座に参加して、集中して勉強しながらブログの見た目を変えたりしていたので、多少頭も使った気がする。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間24分 22時59分から6時32分
スコアは、88で、睡眠は十分な感じです。
BDI値なるものが11.4レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間11分 23時15分から6時26分
深い睡眠が2時間28分と長めである。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間32分 22時57分から6時30分
いびきは、1時間59分と長い
まとめ
昨日は、多少の運動と新しいことを学んだせいか、ぐっすり寝れた気がする。
運動だけでなく、頭の疲れも寝るためには重要な気がする。
ただ、昨日はいびきが長かった。
昨日の睡眠：
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