有村 好人 広告
昨日は、銀座で飲み会のため（私は、アルコールは飲んでないけど）、
11時半ぐらいに家にたどり着き、
歯を磨いてすぐに寝てしまった。
しかし、朝は、５時半過ぎぐらいに起きてしまった。
そのため、ちょっと今日は午前中から眠い気がする。
SLEEPONの結果
睡眠時間は、５時間４８分と少なめです。
AutoSleepの結果
SleepCycleの結果
快眠どは、52と低め
まとめ
やはり、寝不足だとパフォーマンスは落ちるような気がする。
できれば、７時間ぐらい寝たいのだけど、朝どうしても起きてしまう。
やはり、早く寝ることが大事のような気がする。
規則正しい生活を目指したい。
今日は、早く寝よう！