有村 好人 広告
まず、表紙の絵が可愛い持ち歩きたくなる感じがいい。
この表紙のイラストを調べてみると”ほらぱれっと ほらほらたん”と書かれていた。
ググってみると、”ほらぱれっと”と言う無料イラスト素材集のサイトがヒットして、小さな習慣の表紙の”読書するくま”も無料でダウンロードできるようです。
この本を読んでみて、小さな習慣で今後の人生が変わるような気がしてきました。
著者は、脳科学等も持ち出して、この小さな習慣の正当性を説明し、納得に成功してるかと思います。
人は、最初の小さなステップを実行するために、意思に力を使う。
その小さなステップを習慣化させることによって、意思の力を使わずに、その小さなステップを実行させる。
小さなステップを、自動的に実行することにより、より多くのことを実行することが出来るようになる。
そして、最後には大きな変化を自分にもたらす。
また、その小さな習慣の例をいくつかあげていて、著者自身もそれを実行することによって、この本を書き上げたと言うことでした。
それと、実際のその小さな習慣を行うためのステップの書かれており、またそれを実行するためのアプリ等も紹介している。
私は、ひとまず”Momentum”と言うiPhoneアプリをダウンロードしてみた。
著者は、紙のカレンダーが良いと書いて合ったので、部屋にカレンダーを貼ってみた。
私が、決めた小さな習慣は、以下になります。
ーブログを書く
ー本を２ページ読む
ー腕立て伏せを一回やる
ブログを書く以外は、本の中で出てきた例を、そのまま使わせていただきました。
上記の小さな習慣を続けていきたいと思います。