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睡眠
5月7日の睡眠と運動: 早起きで、睡眠時間少な目、午前中から眠い！
今日は、曇り！ 今朝は、なぜか6時前に起きてしまい、睡眠時間が6時間と少なめ、そのためか、午前中から […]-
有村 好人
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睡眠
5月6日の睡眠と運動: ”キングダム”にはまり、”完璧な１ヶ月”のバッチを逃す！
今日は、曇り！ 実家に帰り、散歩時に鴨２羽発見！ つい”キングダム”を読むのに夢中になり、4時間ぐら […]-
有村 好人
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睡眠
5月5日の睡眠と運動: 昨夜は、ちょっと遅寝遅起き！体重等は変化なし！
今日は、晴れかな！ 匂いも特に問題なし！体重も、ウエストも変化なし！ 昨夜は、メルペイをなんとか銀行 […]-
有村 好人
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睡眠
5月4日の睡眠と運動: 昨夜は、ちょっと遅寝したが、朝は、6時台に起きる。
今日は、曇り！ 屋根の上のツツジが満開だ！ 昨夜は、都内での飲み会のため、寝る時間がちょっと遅くなる […]-
有村 好人
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睡眠
5月3日の睡眠と運動: 運動して、早寝早起き、8時間睡眠、健康的な生活！
今日は、曇り！ 少しづつだが、朝早く起きれるようになってきた。 睡眠も、よく寝れているようだ。 体重 […]-
有村 好人
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睡眠
5月2日の睡眠と運動: 少しずつ体が、旅行中の食べ過ぎから回復しつつある！
今日は、曇り！ 少しずつ、旅行中の食べ過ぎ生活のつけから脱失しつつあるが、まだまだ油断は肝心！ 今月 […]-
有村 好人
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睡眠
5月1日の睡眠と運動: 先週の食べ過ぎが、今頃ひびいてきた。
今日は、曇り！ 体重は、忘れた頃にやってくる。 ウエストも、体重も、内臓脂肪も増え、、、、、 挽回し […]-
有村 好人
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睡眠
4月30日の睡眠と運動: サウナに行ったので、匂い問題なし！でも体重が？
今日は、曇り！ 昨日、ジムに行き、運動してサウナに行ってきたので、匂いは問題なし！ ただ、昨日の焼肉 […]-
有村 好人
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睡眠
4月29日の睡眠と運動: 今日は、運動して、サウナでおもいっきり汗をかこう！
今日は、曇り！ 頭の匂いも気になる。 睡眠の質も、あまり良くない！ 今日は、ジムに行って運動して、さ […]-
有村 好人
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睡眠
4月28日の睡眠と運動: 少しづつ、旅の前の状態に戻りつつある！
今日は、晴れ！ ウエストが0.4cmに減った! 体年齢も46歳に戻った！ 今日の匂い Kunkun […]-
有村 好人
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睡眠
4月27日の睡眠と運動:旅行中に1歳年取ってしまった！
今日は、曇り！ 昨日、自宅に帰ってきて、久しぶりに自分の布団で寝れた。 そのためか、夜中に目覚める事 […]-
有村 好人
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睡眠
4月26日の睡眠と運動: やはり運動しないと、よく寝れないのか？
今日は、雨！ 旅館の窓から 今日も、旅行中のため、iPhoneとApple watch […]-
有村 好人
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有村 好人 
