1月23日の睡眠と運動: ショピング・モールを歩き回る謎のオヤジ発見！

昨日は、ジムが休みのため、ショピング・モールの中を歩き回るワークアウトを2回もする。

一階、2階、3階、4階と歩く！それだけでも心拍は107ぐらいまで上がる！

昨日の運動：iOSアクティビティより

今日は2重丸、午前中Apple Watchをつけ忘れてしまいスタンドがだめ！

ワークアウトは、

ショピング・モールの中を2回も歩き回る、謎のオヤジ！

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間21分　23時06分から6時27分

快眠度：　79%

いびき：　1時間22分 　

活動：　12,362歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間9分　23時06分から6時28分

スコアは、78　低い！

深い睡眠：　1時間33分　

BDI値なるものが42.4レベルD 高い！

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

なんかすごく結果が悪い！

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間14分　23時15分から6時29分

深い睡眠：1時間14分　

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間59分　23時19分から6時19分

睡眠の質は、66%

深い眠り33%

まとめ

今日もSLEEPONのBDI値が高い！どうしたのだろう？

全体的に、睡眠の質の値は低い気がする！

今日は、セミナーに行くのだが、眠ってしまうかも？

昨日の睡眠：

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