11月3日の睡眠：数値的にはよく寝れているが、なぜかすっきりしていない。。

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  • 著者 有村 好人
  • カテゴリー 健康

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昨日は、比較的寝れた気がするが、昼前に眠気が襲ってきた。

Auto Sleepの深い睡眠が短い以外は、よく寝れた気がするのだが。。。

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間54分　22時29分から6時25分

スコアは、88とよく寝れたようです。

BDI値なるものがレベルB。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間50分　22時30分から6時20分

深い睡眠が45分とちょっと少なめ。

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間53分　22時27分から6時32分

いびきは、1時間45分と長い。

SLEEPONのBDI値もレベルBなので、相関はない？

まとめ

数値的には、よく寝れてそうなのだが、なぜか眠い！

なぜだろう？

昨日の睡眠：

11月2日の睡眠：よく寝れたが、いびきが気になるこの頃
昨日は、比較的寝れた気がする。夜は、ちょっと遅くまで起きていたが、朝はSleepCycleの目覚ましがなるまで…
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この記事を書いた人

有村 好人

有村　好人（よしひと）ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート（快適で便利）にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。

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