有村 好人 広告
昨日は、比較的寝れた気がする。夜は、ちょっと遅くまで起きていたが、朝はSleepCycleの目覚ましがなるまで寝ていた。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間33分 23時22分から7時01分
スコアは、88とよく寝れたようです。
BDI値なるものがレベルBだ! 昨日のCより良い。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間36分 23時22分から6時58分
深い睡眠が１時間,平均な感じである。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間43分 23時15分から6時59分
いびきは、55分と昨日よりはだいぶ短い。
SLEEPONのBDI値もレベルBである、相関はあるのだろうか？
まとめ
だんだんと寒くなってきているが、
昨日は、寝るときもすっと寝れて、起きるときもSleepCycleの目覚ましで気分良く起きれて、睡眠時間も７時間以上取れたので元気に一日を送っている。
昨日の睡眠：
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