11月2日の睡眠：よく寝れたが、いびきが気になるこの頃

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  • 著者 有村 好人
  • カテゴリー 健康

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昨日は、比較的寝れた気がする。夜は、ちょっと遅くまで起きていたが、朝はSleepCycleの目覚ましがなるまで寝ていた。

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間33分　23時22分から7時01分

スコアは、88とよく寝れたようです。

BDI値なるものがレベルBだ! 昨日のCより良い。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

 

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間36分　23時22分から6時58分

深い睡眠が１時間,平均な感じである。

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間43分　23時15分から6時59分

いびきは、55分と昨日よりはだいぶ短い。

SLEEPONのBDI値もレベルBである、相関はあるのだろうか？

まとめ

だんだんと寒くなってきているが、

昨日は、寝るときもすっと寝れて、起きるときもSleepCycleの目覚ましで気分良く起きれて、睡眠時間も７時間以上取れたので元気に一日を送っている。

昨日の睡眠：

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この記事を書いた人

有村 好人

有村　好人（よしひと）ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート（快適で便利）にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。

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