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健康
１月９日の睡眠と運動: 運動してない割にはねれてる？今日は運動しよっと！
昨日は、ほとんど家にいて部屋の片ずけをしていた。 そのためほとんど運動せず、 さらにapple wa […]-
有村 好人
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健康
１月８日の睡眠と運動: 体重逆V字回復! サウナに入ると眠くなるのかな？今日はジ…
２日連続のジム通い、睡眠もまあまあである。 体重もグンと減って逆V字回復 しかし、今日はジムが休みで […]-
有村 好人
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健康
１月7日の睡眠と運動: やっぱり運動は、良い睡眠をするためには必要
昨日は、久しぶりにジムに行き、走ることができた。 以前より、スピードをおとして走ってみた！ 運動をし […]-
有村 好人
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健康
１月5日の睡眠と運動: 丸なしだったが、よく寝れたようだ！
昨日は、お葬式に出席のため、運動はしなかった。 しかし、お葬式と会場の移動（座って話していただけだが […]-
有村 好人
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健康
１月4日の睡眠と運動: ショッピングモールは、結構運動する。
昨日は、実家からショッピングモールにゆき、その後自宅に戻って来た。 高速が混んでいたので、ゆっくり下 […]-
有村 好人
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健康
１月3日の睡眠と運動: ちょっとした散歩でも、睡眠には効果はあるようだ。
昨日も、実家で、色々出てくるものを食べ続けた。 ちょっとだけ運動、近所のセブンイレブンでコーヒーを買 […]-
有村 好人
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健康
あの悲惨な事故から一ヶ月が経とうとしている。かさぶた日記
僕は、横断歩道でこけた！ https://ytanium.com/?p=5224 あの痛い事故から、 […]-
有村 好人
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健康
１月2日の睡眠と運動: 正月は、運動せずに、睡眠悪し
昨日は、ジムも休み！ 夕方に、子供たちを乗せて、実家に帰る。 そのため、ほとんど活動せず、アクティビ […]-
有村 好人
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健康
１月1日の睡眠と運動: 2019年スタート！なぜか早起き！
２０１９年になりました。 今年も、よき睡眠と運動を続けていきます。 昨日の運動：iOSアクティビティ […]-
有村 好人
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健康
1２月31日の運動と睡眠: Apple Watchは、昼前につけないと！
昨日は、SLEEPONをつけるのを忘れて寝てしまったため、SLEEPONでの記録はない。 また、Ap […]-
有村 好人
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健康
1２月30日の運動と睡眠: Apple Watchは家にいてもつけていないと！ア…
昨日は、いつもより遅い時間にジムに行き走った！ また、朝遅く起きて、出かけるのが遅かったので、App […]-
有村 好人
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健康
1２月２9日の運動と睡眠: 久しぶりに９時間も寝てしまった！
今日は、寝坊した！ 今日からコワーキングスペースが休みになり、移動しなくて良いと思ったせいか？ 5 […]-
有村 好人
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有村 好人 
