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健康
11月24日の睡眠：３度寝してしまった！でも気分は上々！
今朝は、３度寝をしている。 4時30分ぐらいに、ふと目を覚まし、眠れないので親指シフトのキーの配列を […]-
有村 好人
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健康
11月23日の睡眠：最近寒くて布団の中からすっと起きれない！
昨日は、寝る前にスマホを見たり、パソコンを見たりしないと思いたち、本を読み始めたら眠くなったので、寝 […]-
有村 好人
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健康
効率的なジムでの過ごし方（お風呂編）
最近久しぶりにジムに通い始めた、不慣れなため、あたふたとすることがありよりスマートに効率的にジムで過 […]-
有村 好人
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健康
11月22日の睡眠：午後2時ぐらいの眠りを克服したい！
先日は、YouTube Premiumで今週試験の福祉住環境コーディネータの講座を聞きながら、ジムに […]-
有村 好人
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健康
松戸にもあったオシャレなカフェ”karugamo coffee”
松戸駅から歩いて数分のところにあった、オシャレなコーヒーの美味しいカフェ！ 表からは、あまりわからず […]-
有村 好人
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健康
11月21日の睡眠：ジムの休み日の次の日の朝はすっきりしない！
寝起きは、いまいちな感じで、何度かスヌーズした後に起き、その後20分ぐらい布団の中でぼーっとしていた […]-
有村 好人
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健康
11月２０日の睡眠：寝る前の学習は眠りには良くないかも？
昨夜、YouTubeの福祉住環境コーディネーター２級の資格試験対策講座を聞きながら寝ることを思いつく […]-
有村 好人
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健康
11月18日の睡眠：よく寝るためには、運動も大事だが知的刺激も大事な気がする
昨日は、寝入りもよく、目覚めも良かった気がする。 昨日は、ジムには行けなかったが、出かけていて、食後 […]-
有村 好人
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11月17日の睡眠：途中覚醒！２時間ぐらい夜中に起きていたが、その結果、今日はど…
昨日も、ジムに行けて、40分以上のランニングができた。（でもちょっと疲れたので半分は歩いていたが） […]-
有村 好人
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11月16日の睡眠：長く寝れたが、喉が痛い、いびきも長い。。。
昨日も、ジムに行けて、40分以上のランニングができた。 寝入りは、よく、朝も、目覚ましがなるまで寝れ […]-
有村 好人
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健康
11月1５日の睡眠：気持ちのいい朝！毎日がこんな朝ならいい！
昨日は、ジムに行けて、40分以上のランニングができた。 そのせいか、寝入りはよく、８時間ぐらい寝れて […]-
有村 好人
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健康
11月1４日の睡眠：運動をしないと深い睡眠が減るのだろうか？
昨日は、ジムが休みのため、運動しなかった。 朝も気分はそれほど良くはなかった。 SLEEPONでの睡 […]-
有村 好人
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有村 好人 
