2月3日の睡眠と運動: 久しぶりに車で遠出して、運動せず、でも睡眠は良い！

  • 投稿日
  • 著者 有村 好人
  • カテゴリー 健康

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昨日は、車で出かけていたため、運動しなかった！

それでも、よく寝れている。

SLEEPONのBDI値が急に良くなった！

原因はなんだったのだろう？

今日のウエスト（PIEで計測）

測り忘れた！習慣化できていない！

測る時の冷たさが嫌だ！これを何とかしていと！

PIEについて

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昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日は、まるひとつ！

ワークアウトは、

せず！

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間22分　23時37分から6時59分

快眠度：　80%

いびき：　1時間09分

活動：　5,028歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間13分　23時37分から7時01分

スコアは、92

深い睡眠：　1時間12分

BDI値なるものが12.3レベルB

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

急にBDI値が良くなった！

なぜだろう？

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間10分　23時49分から6時59分

深い睡眠：1時間58分

睡眠の評価　95%

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間59分　23時40分から6時40分

睡眠の質は、80%

深い眠り38%

まとめ

昨日は、運動もしなかったのに、非常によく寝れたようだ！

４時間以上も運転して疲れたからだろうか？

BDI値がなぜか良くなったのも気になるが？

昨日の睡眠：

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この記事を書いた人

有村 好人

有村　好人（よしひと）ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート（快適で便利）にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。

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