有村 好人 広告
昨日は、運動もしてよく寝れた気がしていたが、アプリの結果を見るとそうでもないようだ。
マックのコーヒーが、無料だったので２杯も飲んでしまったからだろか？
今日は、ジムが休みで、走ることができず、ちょと悲しい。
今までなかった感情である。
こんなこと思うなんて、習慣の力はすごいものかあると思う。
昨日の運動：iOSアクティビティより
今日は3重丸、
ワークアウトは、
距離6.57KM トータルカロリー 481
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間31分 22時58分から6時29分
快眠度： 80%
いびき： 1時間18分
活動： 15,437歩
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間13分 22時59分から6時31分
スコアは、76 低い！
深い睡眠： 16分 短い！
BDI値なるものが35.8レベルD 高い！
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
なんか結果が悪い！
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間0分 23時12分から6時12分
深い睡眠：1時間02分
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 6時間29分 23時18分から5時48分
睡眠の質は、68%
深い眠り41%
まとめ
SLEEPONでの結果が思わしくない、BDI値なる値がレベルDになってしまった。
この値を改善するのには、どうすればいいのかがわからない。
心当たりとしては、マックのコーヒーと今朝、鼻が詰まっていたような？？ぐらいだ。
昨日の睡眠：
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