有村 好人 広告
早期退職をして楽しく、快適な、生活を目指している、にこにこ生きるニコリストのアリー(@ArimuraYoshi）です。
去年、ヤッチャレ2020と言うイベントで、ミニマリストになると宣言をして、結局慣れずに相変わらず汚部屋に住んでいる。
なんと、今年もヤッチャレをすると言うことで、「ヤッチャレ2021 」が始まった。
まだ、ミニマリストになることは諦めていないので、今年もミニマリストを目指して参加する！
まずは、”目標の立て方ワークショップ”に参加した。
この目標の立て方は素晴らしい！
「ヤッチャレ2021 」とは？
ヤッチャレは、ヤッチャレのホームページに以下のように書かれている。
”ヤッチャレ精神”にのっとり、常識にとらわれず、失敗を恐れず、楽しみながら、好奇心のなすがまま、己の限界を打ち破るような、新たな発見、学びができるような、
チャレンジをする。”
ヤッチャレのホームページ
まず目標を立てる！
ヤッチャレ2021の最初のイベントは、”目標の立て方ワークショップ”だった。
多くの人は、新年に今年の目標を立てる！
ぽくも、新年に目標を立てたがすぐには思い出せない。
このブログに書いていた。
全部達成していない、、、。
目標は叶う？
新年の目標は、8%しか達成していないと言うことだった。
達成できないのは、自分の中の悪魔、誘惑である。
それに立ち向かうのは、セルフコントロールの力である。
このセルフコントロールの力は、使えば使うほど減っていく。
朝は、セルフコントロールの力があり、悪魔に誘惑に
勝つことができるが、だんだん力が衰え夜には、負けることが多くなる。
セルフコントロールの力は寝ないと回復しない。
どんな目標が良いか？
目標には、理想と現実のどちらも入れる必要がある。
理想は、ポジティブな気分に慣れる。
現実は、自分の弱点を理解する、どんな時に誘惑に負けるのか？
それにどう対抗するのか？
いつ、どこで、どのように対応するか？
そのようなことを考えて、簡単ではないけど、頑張ればできそうなことを目標にする。
WOOPとは？
この目標を立てるための方法として、WOOP（ウープ）という心理学的枠組みを使う。
WOOPは、Wish，Outcome、Objective、Planの最初の文字を取って作った言葉である。
このWOOPの順番に考えて行く。
まず、Wish(願い）どうなりたいのか？
Outcome、結果として何をのぞむのか？
Obstacle(障害）どのような障害があるのか？（もっとも障害になるもの一つを考える）
Plan(計画）、障害を克服するプラン
（もし なら する）
参考文献
成功するには ポジティブ思考を捨てなさい 願望を実行計画に変えるWOOPの法則
（残念なが中古品しか見つからなかった）
実際に目標を作ってみた！
Wish(願い）どうなりたいのか？
ミニマリストになりたい！（去年なれなかった）
Outcome、結果として何をのぞむのか？
部屋の中で気持ちよく毎日が過ごせる。
Obstacle(障害）どのような障害があるのか？（もっとも障害になるもの一つを考える）
物が多い！
Plan(計画）、障害を克服するプラン
もし いらない物をみつけたら、とにかく捨てる！
「ヤッチャレ2021 」”目標の立て方ワークショップ”のまとめ
今回、”目標の立て方ワークショップ”に参加して、より達成できる目標の立て方を学んだ。
一つのアクションにしぽることができ、なぜそれをするのかも明確になり、なんかできそうな気がしてきた。
その小さなアクションが、大きな結果になる気がする。
そして、未来は、明るい！
そう僕は信じる。
楽しい人生だったと言って死にたい、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi)でした。
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
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しかし、ぜんぜんミニマリストに近づいていない、、、。
でもいつかきっとミニマリストになります！
